Diyarbakır son dakika haberleri, Diyarbakır haberleri, Diyarbakır haber, son dakika gelişmeler, Diyarbakır İlçe Haberleri, anlık en taze haberler yer alıyor.
Advert
Advert

Yaz aylarında ödem

Sıcak havalarda vücutta su ve tuz tutulumu artarken en çok şikayet edilen konuların başında ödem geliyor.

Yaz aylarında ödem
Yaz aylarında ödem admin
Advert

 

Diyetisyen Mehtap Yakut Bağırmaz  vücuttaki ödemin nedenleri ve tedavisi hakkında bilgiler verdi. Ödem, vücutta yüksek oranda su toplanmasıdır. En çok göz kapaklarında ellerde ve ayaklarda oluşur. Ödemin sebebi hastalık da olabilir kalp, böbrek, karaciğer hastalıkları, ve bazı hormonal bozukluklar özellikle tiroid hormonu bozukluğu da ödeme sebep olur.

Bu hastalıklar yoksa ödemin sebebleri ;

1- Hareketsiz yaşam: hareketsiz yaşam sonucu kan dolaşımı yavaşlar ve Buda metabolizmamızın yavaşlamasına neden olur ve vücutta ödem oluşur. Özellikle el ve ayak bileklerinde ödem oluşur.  

2)Ani hava değişimi de ödeme neden olur.

3)Stres

4)Yorgunluk ve uzun süre ayakta kalmak

5)Aşırı sıcaklar

6) Hamilelik döneminde ödem oluşur.  

7 ) Adet öncesi dönem.  

8 )Aşırı tuzlu yiyecekler.

9 ) Fazla kilo    

Peki ödem atmak için ne yapmalı: Doğru beslenerek ve hareket alışkanlığı kazanarak ödemi engelleyebiliriz. Yemeklerimizi daha az tuzlu yapmalıyız. Aşırı tuz içeren salamura ürünleri ve minarel içeren soda ve maden suyu kullanımına dikkat etmeliyiz. Şekerden uzak durmalıyız. Çünkü şeker aşırı su tüketimine neden olur. Böbreklerimiz fazla suyu süzemez ve su vücutta kalır yani ödem oluşur. Asitli yiyeceklerden uzak durmalıyız aşırı demli çay ve fazla kahve ve kafein den uzak durmalıyız.  Bunun yerine su tuzsuz ayran ve bitki çaylarını tercih etmeliyiz. Karbonhidrat tüketimine dikkat etmeliyiz. Özellikle ara öğünlerde karbonhidrat yerine yoğurt ve kefir tüketebiliriz. Uyku da çok önemli yeterli ve kaliteli uyku da ödem atmaya yardımcı.  İdeal kilo da önemli.  Fazla kilo damarlara baskı yaparak dolaşımı yavaşlatır ve Buda ödeme neden olur. Posalı besinlerin tüketimi önemli. Kiraz- ananas gibi meyveler ve yeşil yapraklı sebzeler ödem atar. Size ödem atmaya yardımcı bir tarif: 1 demet maydanoz ( saplarıyla) 2 salatalık, 1 orta boy havuçun suyunu çıkarıp daha sonra içine 1 çay kaşığı taze zencefil ekleyip günde 2 kere tüketebilirsiniz afiyet olsun. Berat ASLAN

Reklam
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
Songül Akiz     2018-07-02 Verdiğiniz güzel bilgiler ve tarif için teşekkürler. Her hafta güzel konular paylaşıyorsunuz.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Hakkari il genelinde çok sayıda kaçak malzeme ele geçirildi
Hakkari il genelinde çok sayıda kaçak malzeme ele geçirildi
Gelin ve damat da kavgaya karıştı, ortalık birbirine girdi
Gelin ve damat da kavgaya karıştı, ortalık birbirine girdi
diyarbakır marka tescil malatya solucan gübresi solucan gübresi, solucan gübresi satışı diyarbakır evden eve nakliyat diyarbakır evden eve nakliyat diyarbakır tavuk satışı, lohman Brown Tavuk Satışı, ataks Tavuk Satışı diyarbakır hindi çiftliği diyarbakır evden eve nakliyat diyarbakır temizlik şirketi