Diyarbakır son dakika haberleri, Diyarbakır haberleri, Diyarbakır haber, son dakika gelişmeler, Diyarbakır İlçe Haberleri, anlık en taze haberler yer alıyor.
Advert

Eklemlerimizden gelen sesler neyin işaretidir ?

Fizyoterapist Uğur Durmaz uzun süre oturma sonrası ayağa kalkıldığında, bilgisayar başında uzun süre oturulduğunda başımızı sağa-sola çevirdiğimizde eklemlerimizden gelen sesler hakkında bilgiler verdi.

Eklemlerimizden gelen sesler neyin işaretidir ?
Eklemlerimizden gelen sesler neyin işaretidir ? admin
Advert

Durmaz yaptığı açıklamada şöyle konuştu; Genellikle bu sesler duyulabilecek kadar yüksek olur ve kişileri kaygılandırır. Bu sesleri duyanlar sıklıkla bir hastalık belirtisi olarak düşünürler. Sesler can sıkıcı ve kaygılandırıcı olsa da çoğunlukla korkulacak bir durum olmadığı ve bu seslerin normal olduğu bilinmektedir. Seslerin zararsız olduğunu söyledikten sonra bu seslerin nasıl oluştuğuna biraz değinelim;

Yaşlanmaya bağlı olarak kıkırdaklarımızın yıpranmasından dolayı sesler oluşabilir. Oturma ve ayakta durma sırasında vücudumuzun pozisyonuna göre bu sesler oluşabilir. Vücudumuzu kullanım biçimine göre bu sesler oluşabilir. Temel nokta bu seslerin normal olduğunun bilinmesidir.

Bu seslerin oluşma nedenleri nelerdir ?

Bu seslerin birkaç nedeni vardır. Örneğin; spor salonunda tekrarlayıcı hareketleri yaptınız ağırlık kaldırma, şınav, mekik gibi. Omuzlarınızdan veya dizlerinizden bu sesleri duyabilirsiniz. Bu da şunu göstermektedir, bazı kaslarınız gergindir ve bu gerginlik kemiklerin etrafında bir sürtünme kuvveti oluşturup ses yapabilir veya tendonlar kemikler üstünde sürtme yapıp bu sesleri oluşturabilir. Bu tür durumlarda hareketin doğru yapılıp yapılmadığı sorgulanmalıdır. Basit germe hareketleri veya hareketi değiştirme ile bu ses azalabilir veya tamamen geçebilir. Bu seslerden şikayetçi olunan yer genellikle omuzlardır. Omuzdaki kemiklerin üzerinde birçok tendon olduğundan en çok ses çıkaran eklemler olma özelliğine sahiptirler.

Parmak eklemlerimizi çıtlatınca gelen sesler eklemlerimizde bulunan nitrojen kabarcıklarının baskıya maruz kaldığında çıkardığı seslerdir. Toplumda bunların ilerde romatizmal hastalıklara neden olacağı söylenmektedir. Ama bu seslerin zararlı olduğuna dair herhangi bir bilimsel kanıt yoktur. Toplumda doğru bilinen yanlışlardan biridir.

Eklemlerimizden gelen bu sesler bazen kötü bir duruma işaret olabilmektedir. Eğer ki bu sesler sürekli bir şekilde geliyorsa, eklemlerde şişlik ve ağrı varsa bunlar bir şeylerin ters gittiğinin işaretidir. Bu durumda doktorunuza danışınız!

Peki bu seslerden nasıl kurtulabiliriz ?

Bu seslerden kurtulmanın bir yolu gün içinde hareketli olmaktır. Gün içinde ne kadar hareketli olursanız eklemlerimiz kendilerini yağlayarak sürtünme oluşturmaz. Günümüzü oturarak ve uzanarak geçirirsek eklemlerimizdeki sıvılar hareket etmez ve seslere neden olurlar.

İkinci bir yol egzersiz yapmaktır. Egzersiz ilaçtır. Doğru egzersizle eklemlerimizi bir ömür sağlıklı tutabilir, eklem ağrılarından kurtulabiliriz. Uygun egzersiz programı için fizyoterapiste danışın. 

Reklam
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Hafif ticari araç takla attı: 1 yaralı
Hafif ticari araç takla attı: 1 yaralı
Ahır yangınında 6 hayvan telef oldu
Ahır yangınında 6 hayvan telef oldu
diyarbakır marka tescil malatya solucan gübresi solucan gübresi, solucan gübresi satışı diyarbakır evden eve nakliyat diyarbakır evden eve nakliyat diyarbakır tavuk satışı, lohman Brown Tavuk Satışı, ataks Tavuk Satışı diyarbakır hindi çiftliği diyarbakır evden eve nakliyat diyarbakır temizlik şirketi