Diyarbakır son dakika haberleri, Diyarbakır haberleri, Diyarbakır haber, son dakika gelişmeler, Diyarbakır İlçe Haberleri, anlık en taze haberler yer alıyor.
Advert
Advert
istanbul escort ankara escort kayseri escort ankara escort escort konya malatya escort escort bayan escort bayan ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort beylikdüzü escort sex izle sex izle sex izle sex izle porno izle porno izle
REFLÜ
DYT. SÜHEYLA BETÜL TOPAL

REFLÜ

Bu içerik 1557 kez okundu.
Advert

Son zamanlarda hastanelere pek çok insan yemekten sonra hazımsızlık, ekşime ve yemek borusunda yanma şikayetleriyle gelmektedir. Bu rahatsız edici durum yemek borusuna ve hatta ağıza kadar gelen yemek ve mide asidi ile belirgindir Bu hastalık "Gastroözofageal reflü" olarak adlandırılır. Mide yüzeyi aside alışıktır ve asidin tahrip eden etkisini ortadan kaldıracak mekanizmalara sahiptir. Ancak yemek borusunda aside karşı bu tür koruyucu etkili mekanizmalar bulunmaz. Normalde mide ile yemek borusu arasında kapı görevini üstlenen bir kapakçık mekanizması mevcuttur. Bu kapı yutulan lokmaların yemek borusundan mideye geçişine izin verir ve mide içeriğinin geri kaçmasını önleyecek mekanizma ile çalışır. Bu kapıdaki gevşemeler veya bozukluklar reflü hastalığının oluşmasının asıl nedenidir.

Bu durum bazı kişilerde geçici olup, belli bir sürede ortadan kalkar. Ancak bazı kişilerde de oldukça rahatsız edici, sık sık oluşan ve oldukça ağrılı bir hastalık halini alır. Toplumda oldukça sık oranda (%15-20) gözlenen bir hastalıktır. Kadınlarda daha sık gözlenmesine karşın ciddi yemek borusu hasarı erkeklerde daha sık gözlenir. Yaşlılarda ve çocuklarda oldukça ciddi durumlar oluşturabilir.

En sık belirtileri göğüste yanma, bazı insanlar bu yanmayı midesinde, boyunda, omuzlarda hatta sırtta ve kolda dahi hissedebilir. Kalp ağrısından bazen ayırt edilemediği ve genellikle bu nedenle doktora başvurulduğu da araştırmacılar tarafından saptanmıştır.

Reflünün Beslenme Tedavisi Nasıldır?

Reflü şikâyetleri tıbbi beslenme tedavisiyle büyük oranda azalmaktadır. Güneydoğu Anadolu bölgesinde damak zevki anlayışı oldukça gelişmiştir, bununla birlikte zengin bir mutfağa sahiptir. Yemeklerin genel olarak yağ, baharat, salça, tuz, içeriği yüksektir. Bu da reflü hastalığıyla karşılaşma sıklığımızı oldukça arttırır. Peki, bu hastalığın şikâyetleriyle baş edebilmek adına nasıl beslenmeniz gerekir, bende size bundan bahsedeceğim…

  • Koyu kahve, çay, neskafe, sütlü kahve, limonata, asitli içecekler, alkol ve sigara şikâyetlerinizi oldukça arttırır.
  • Et, tavuk, balık grubundan olan tüm besinleri fırında, ızgara veya haşlama gibi pişirme yöntemlerini kullanarak tüketebilirsiniz, fakat bu hususta dikkat etmeniz gereken nokta yağda kızartılmamış veya kavrulmamış olmalarıdır. Salam, sosis, sucuk gibi ısıl işlem görmüş besinlerde şikâyetlerinizi arttırır.
  • Kepekli undan yapılmış ekmek ve kraker çeşitleri, bisküviler, taneli tahıllar, bulgur, mercimek, kuru fasulye, nohut gibi gaz yapma riski yüksek olan besinlerde şikâyetlerinizi arttırabilir. Bu yüzden kuru baklagilleri tüketeceğiniz zaman 1 gece önceden suda bekleterek gaz yapıcı besinlerden arındırın.
  • Et suyuyla yapılmış çorba ve pilav yine sizi olumsuz etkiler.
  • Kızartılmış sebzeler ve hamur tatlıları da aynı ölçüde zararlıdır.
  • Baharatlar, acı ve ekşi içeriği yüksek besinler, salça turşu, ketçap ve çikolata şikâyetlerinizi arttırır.
  • Meyvelerden hazmı zor olmayan ekşi ve asit oranı düşük olanları tercih etmeye özen gösterin. Tatlı erik, üzüm, kaysı gibi…

Yediğiniz besinlerin içeriğine dikkat etmenizin yanı sıra yemek yeme alışkanlıklarınızı da gözden geçirin, örneğin; 1- 2 öğün ile büyük porsiyonlarla beslenmek yerine az az sık sık beslenmeye çalışın,  yaşınıza ve boyunuza göre ideal kilonuzda olmaya özen gösterin.

  • Yemeklerle birlikte sıvı tüketmemeye gayret edin, yemeklerden 1 saat önce veya 1 saat sonra sıvı tüketebilirsiniz.
  • Yavaş yemek yemeyi, lokmalarınızı iyi çiğnemeyi alışkanlık haline getirin.
  • Yemek yedikten hemen sonra yatar pozisyona geçmeyin bunun içinde ortalama 1 saat bekleyin ve başınız ve ayaklarınızdan 45 derece daha yüksekte olacak şekilde uzanın.
  • Gece uyumadan 2 saat öncesinde sıvı alımını bitirmeye özen gösterin.

Bu önerilere dikkat ettiğiniz sürece şikâyetlerinizin büyük oranda azaldığını fark edeceksiniz sağlıkla kalın…

 

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
zehra     2017-04-30 Betül hocam yazılarınızı beğenerek okuyorum.Daha fazla bilgi ve birikiminizden faydalanmak istiyoruz. yazılarınızı hafta bir değil de daha çok paylaşırsanız bizi mutlu edersiniz.
zehra     2017-04-30 Betül hocam yazılarınızı beğenerek okuyorum.Daha fazla bilgi ve birikiminizden faydalanmak istiyoruz. yazılarınızı hafta bir değil de daha çok paylaşırsanız bizi mutlu edersiniz.
zehra     2017-04-30 Betül hocam yazılarınızı beğenerek okuyorum.Daha fazla bilgi ve birikiminizden faydalanmak istiyoruz. yazılarınızı hafta bir değil de daha çok paylaşırsanız bizi mutlu edersiniz.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Dicle Elektrik muhtarları kutladı
Dicle Elektrik muhtarları kutladı
İşkur’dan okullara güvenlik görevlisi
İşkur’dan okullara güvenlik görevlisi