?>

Deprem felaketinin oluşturduğu travmayı atlatmak için neler yapmalı?

​​​​​​​Kahramanmaraş depremleri, başta deprem felaketinden birinci derece etkilenenler olmak üzere milyonlarca kişinin psikolojisi üzerinde çok derin izler bıraktı.

Güncel - 3 yıl önce

Pazarcık ve Elbistan merkezli depremler ve ardından yaşanan artçı sarsıntılar, başta deprem bölgesinde yaşayanların ve ülkede çok sayıda kişinin psikolojisini olumsuz etkiledi.
Deprem travması sonrası iyileşme süreci ile ilgili Psikolog Dr. Gizem Sürenkök şu bilgileri verdi:
"7,7 ve 7,6 şiddetlerindeki yıkıcı depremler 10 şehrimizde büyük bir felakete yol açtı. Ülke olarak çok zorlu ve stresli bir dönem içerisindeyiz. Deprem şiddetini bire bir yaşamış olanların acısını derinden hissederken hepimiz karmaşık duygu geçişleri yaşadık. Bu durum da psikolojimiz üzerinde derin etkilere sebep oldu diyebilirim. Bu büyük acının geçmesi için elbette zamana ihtiyacımız var. Felaketin büyüklüğü psikolojik etkisinin de derin olmasına sebep oldu. Bu yüzden deprem travmasını atlatmakta zorlananların profesyonel destek almasını tavsiye ediyorum.
Kendi acıyı yaşama şeklimize saygı duymamız çok önemli. Biraz zamana ihtiyacımız varsa o zamanı kendimize verelim. Rutine dönme ihtiyacımız varsa rutine dönmek için elimizden geleni yapalım. Hepimizin ihtiyaçları biricik ve birbirimizden farklı tepkiler veriyor olmamız son derece normal. Sosyal destek bu süreçte çok değerli. Kendimizi izole etmeden, sevdiğimiz, bize iyi gelen insanlarla görüşmemiz; duygularımızı, kaygılarımızı paylaşmamız; birlikte bu sürecin içerisinde olduğunu hissedebilmemiz bize iyi geliyor. Bunun yanı sıra kendimizi güvende hissedebilmek için de içinde yaşadığımız binaların güvenliği konusunda emin olmaya çalışmak, olası bir depremle ilgili hazırlıklı olmak adına deprem çantası hazırlamak, evimizin içerisindeki güvenli alanları tespit etmek gibi yöntemler de çok önemli. Son olarak, tekrar aktif olmanın, yardımcı olmanın ve dayanışma içerisinde olmanın önemini vurgulamak istiyorum. Birlikte hareket ettikçe çözümlere daha kolay varacağız, bu sayede iyileşeceğiz." (İLKHA) 
Haftanın Öne Çıkanları

6'ncı kattan düşen görme engelli genç kız hayatını kaybetti

2023-03-12 11:11 - Güncel

Meteorolojiden sel ve su baskını uyarısı

2023-03-18 07:51 - Güncel

9 yıldır kayıp Malezya uçağı MH370 ile ilgili yeni gelişme

2023-03-11 23:46 - Güncel

Sel felaketinde can kaybı 16'ya yükseldi (Videolu)

2023-03-16 16:24 - Güncel

Meteoroloji İstanbul dahil 57 kent için uyarı verdi

2023-03-12 10:10 - Güncel

YSK: Seçim takvimi 18 Mart olarak belirlenmiştir

2023-03-13 12:18 - Güncel

Kahramanmaraş merkezli depremlerde can kaybı 47 bin 975 oldu

2023-03-11 19:14 - Güncel

LGS tarihi açıklandı

2023-03-12 10:15 - Güncel

Depremzedenin dün geri döndüğü evde yangın çıktı

2023-03-16 14:14 - Güncel

Afet bölgesinde 104 hastane sınıf kuruldu

2023-03-14 14:55 - Güncel

İlgili Haberler

"Sigorta şirketlerinin verdiği kararlar her zaman nihai değildir"

10:09 - Güncel

Su yüzeyindeki görsel şöleni dron kamerasına yansıdı

10:10 - Güncel

Başkan Karabatı’dan Destek Hizmetleri Müdürlüğü’ne Yakın Takip

10:14 - Güncel

ATM’de bulduğu parayı zabıtaya teslim etti

10:35 - Güncel

TÜBİTAK Gökyüzü Gözlem Etkinliği

10:39 - Güncel

Günün Manşetleri

Diyarbakır'da yürekleri ağza getiren kaza

12:49 - Diyarbakır

Nevin İl’i Son Yolculuğuna Uğurladı: Kadınlar Tabutunu Omuzladı

12:48 - Diyarbakır

Marangoz atölyesi yangına teslim

12:42 - Diyarbakır

Fotono21'dan Hakkâri rotasında üç günlük fotoğraf keşfi

10:57 - Diyarbakır

Silvan Barajı’nda Kritik Ulaşım Projesi Hız Kazandı

10:47 - Diyarbakır