Yaz mevsimiyle birlikte artan hava sıcaklıkları, kalp ve damar sağlığını tehdit eden önemli faktörler arasında yer alıyor. Uzmanlar, özellikle hipertansiyon, kalp yetersizliği ve koroner arter hastalığı bulunan kişilerin sıcak havalarda daha dikkatli davranması gerektiğine dikkat çekiyor.
Memorial Dicle Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Ferhat Işık, yüksek sıcaklıkların vücudun doğal denge mekanizmalarını zorladığını belirterek, bu durumun kalbin iş yükünü artırabileceğini söyledi.
Sıcak Hava Kalbi Daha Fazla Çalıştırıyor
Sıcak havalarda vücudun serinlemek amacıyla damarları genişlettiğini ve terleme yoluyla daha fazla sıvı kaybettiğini ifade eden Işık, bunun dolaşım sistemi üzerinde ek yük oluşturduğunu kaydetti. Özellikle kronik kalp rahatsızlığı bulunan bireylerde sıvı ve elektrolit kaybının tansiyon düşüklüğü, çarpıntı ve böbrek fonksiyonlarında bozulma gibi sorunlara neden olabileceğini vurguladı.
Kalp yetersizliği bulunan hastaların ise sıvı tüketimini doktor tavsiyesi doğrultusunda ayarlaması gerektiğini belirten uzman isim, bilinçsiz sıvı alımının da sağlık sorunlarına yol açabileceğini dile getirdi.
Günlük Su Tüketimi İhmal Edilmemeli
Yaz aylarında yeterli miktarda su içmenin büyük önem taşıdığını belirten Işık, susama hissi oluşmasını beklemeden düzenli su tüketilmesini önerdi. Sağlıklı bireyler için günlük ortalama 3 litre su tüketiminin faydalı olabileceğini ifade eden Işık, kalp hastalarının ise kişisel sağlık durumlarına göre hareket etmesi gerektiğini söyledi.
11.00-16.00 Saatleri Arasında Dışarı Çıkmayın
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde dışarıda bulunmanın risk oluşturduğunu belirten Işık, özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca kapalı ve serin ortamlarda kalınmasını tavsiye etti. Zorunlu durumlarda ise şapka, şemsiye ve açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
Egzersiz Yaparken Saat Seçimine Dikkat
Kalp sağlığı için düzenli egzersizin önemli olduğunu ancak yaz aylarında zamanlamanın büyük önem taşıdığını ifade eden Işık, ağır fiziksel aktivitelerin sıcak havalarda risk oluşturabileceğini belirtti. Bahçe işleri, yük taşıma ve yoğun spor aktivitelerinin sabah erken ya da akşam serin saatlerde yapılmasını önerdi.
Beslenme ve İlaç Kullanımında Dikkatli Olun
Uzmanlar, sıcak havalarda aşırı tuzlu ve ağır yemeklerden kaçınılması gerektiğini belirtiyor. Fazla tuz tüketiminin tansiyon kontrolünü zorlaştırdığına dikkat çeken Işık, özellikle kalp yetersizliği bulunan kişilerde sıvı tutulumu riskinin artabileceğini söyledi.
Alkol ve yüksek miktarda kafein tüketiminin de vücuttaki sıvı kaybını hızlandırabileceğini belirten Işık, bu durumun çarpıntı ve ritim bozukluklarına zemin hazırlayabileceği uyarısında bulundu.
Ayrıca kalp ilaçlarının doktor onayı olmadan bırakılmaması veya dozlarının değiştirilmemesi gerektiğini vurgulayan Işık, sıcak hava koşullarında bazı hastalarda ilaç düzenlemelerinin gerekebileceğini ancak bunun mutlaka hekim kontrolünde yapılması gerektiğini kaydetti.
Bu Belirtiler Görülürse Zaman Kaybetmeyin
Kalp ve damar hastalığı bulunan bireylerde göğüs ağrısı, nefes darlığı ve efor kapasitesinde belirgin düşüş gibi belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini belirten Işık, bu durumlarda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmasını önerdi.
Kalp yetersizliği hastalarında ani kilo artışı, bacaklarda şişlik, gece nefes darlığı ve solunum sıkıntısının sıvı dengesinde bozulmaya işaret edebileceğini ifade eden uzman isim, hipertansiyon hastalarının da yaz aylarında tansiyon değerlerini düzenli takip etmelerinin önem taşıdığını sözlerine ekledi.