Yaz mevsiminin en sıcak günlerinin yaşandığı Diyarbakır’da termometreler 45 dereceyi aştı. Bunaltıcı sıcaklar, özellikle kronik rahatsızlığı olan vatandaşları tehdit ediyor. Tansiyon ve diyabet hastalarının bu havalarda çok daha dikkatli olması gerektiğini belirten uzmanlar, doğal takviyelerle vücudun dengesinin korunabileceğini vurguluyor. Bu noktada sofraların vazgeçilmezi olan limon, öne çıkan doğal koruyucular arasında yer alıyor.
Sıcaklarda Vücut Direnci Düşüyor
Yüksek sıcaklıklar vücutta sıvı ve mineral kaybına yol açarak tansiyon düşüklüğü, baş dönmesi, bayılma hissi ve halsizlik gibi sorunlara neden olabiliyor. Özellikle 65 yaş üstü bireylerde ve kronik hastalarda bu etkiler daha şiddetli yaşanıyor. Diyarbakır’da birçok vatandaş sabah erken saatlerde ve akşam güneş battıktan sonra dışarı çıkmayı tercih ediyor. Ancak evde kalmak da bu hastalıklara karşı tam bir güvence sağlamıyor.
Limon: Hem Ferahlatıyor Hem Denge Sağlıyor
Beslenme uzmanları ve halk sağlığı danışmanları, sıcaklarda limonun önemine dikkat çekiyor. Limonun içerdiği C vitamini, potasyum ve antioksidanlar, özellikle tansiyon ve şeker hastalarının ihtiyacı olan dengeyi sağlamaya yardımcı oluyor.
Sıcak havalarda suya birkaç damla limon eklemenin hem elektrolit dengesini koruduğu, hem de vücudu doğal yollarla ferahlattığı ifade ediliyor. Ayrıca limon, kan şekerini dengelemeye yardımcı olarak ani şeker yükselmelerini de engelliyor.
Bir Bardak Limonlu Su Hayat Kurtarabilir
Diyarbakır’da eczaneler ve aktarlar, bu günlerde vatandaşlara limonlu su ve doğal maden tuzlarıyla sıvı tüketimini artırmalarını öneriyor. Bazı doktorlar ise, sabahları aç karna içilecek bir bardak ılık limonlu suyun gün boyunca tansiyonun dengede kalmasına destek olabileceğini ifade ediyor.
“Her Evde Bulunmalı” Tavsiyesi
Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde görevli bir sağlık çalışanı, şu uyarıyı yapıyor:"Yüksek sıcaklıklar Diyarbakır’da hayatı zorlaştırıyor. Limon ise hem ucuz hem etkili bir doğal destek. Özellikle yaşlılar ve kronik hastalığı olanlar, gün içinde birkaç defa limonlu su içmeyi ihmal etmemeli. Limon, sadece tadıyla değil, sağlığa katkısıyla da bu yazın yıldızı olabilir."
Vatandaşlar da Bilinçleniyor
Mahalle bakkallarında limon satışlarının son günlerde arttığı gözlenirken, bazı vatandaşlar limonlu buz kalıpları hazırlayarak içme sularını bu şekilde soğutmayı tercih ediyor. Bu küçük ama etkili yöntem, hem susuzluğu gideriyor hem de vücut direncini destekliyor.