Kavurucu sıcaklar, gürültü kirliliği ve günlük hayatın getirdiği stres Diyarbakırlıların uyku düzenini bozdu. Son haftalarda arama motorlarında “uyku problemi”, “gece neden uyanıyorum?”, “uyuyamıyorum ne yapmalıyım?” gibi sorguların sayısında ciddi artış yaşandığı gözlemlendi. Uzmanlara göre bu durum, kent genelinde hem fiziksel hem de psikolojik yorgunluğun bir göstergesi.
“Uyuyamıyorum” Aramaları Rekor Kırdı
Özellikle sıcak yaz gecelerinde klima veya vantilatör bulunmayan evlerde yaşayan vatandaşlar, gece boyu dönüp durduklarını, uykuya dalamadıklarını belirtiyor. Bu da internet aramalarına yansıdı. Arama motoru verilerine göre Diyarbakır’da en çok aratılan cümlelerden bazıları şunlar oldu:
“Gece neden uyuyamıyorum?”
“Derin uykuya geçemiyorum”
“Uykuya dalma zorluğu”
“Uyku duası nedir?”
Ekran Süresini Azaltın, Doğal Yöntemlere Başvurun
Psikologlar ve uyku uzmanları, özellikle yatmadan önce telefon ekranına uzun süre bakmanın ve kafeinli içecekler tüketmenin uykusuzluğu artırdığına dikkat çekiyor. Doğal yöntemlerin daha etkili olduğunu belirten uzmanlar, ılık duş, papatya çayı ve uyku öncesi gevşeme egzersizlerini öneriyor.
Vatandaş Ne Diyor?
Sur ilçesinde yaşayan 34 yaşındaki Mehmet A., “Yatsıdan sonra yatıyorum ama sabaha kadar dönüp duruyorum. Sabah kalkınca da yorgun oluyorum. Eskiden böyle değildim” diyerek uykusuzluktan şikayetçi olduğunu söyledi.