Fizyoterapist Uğur Durmaz yaptığı açıklamada, “Kireçlenme toplumumuzda yaygın görülür ve genellikle yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkar. Kireçlenme ile mücadele için sıkça ilaçlara başvuruyoruz. Bu ilaçları hekim kontrolünde kullanmalı ve ilacın bu durumun tedavisindeki yaklaşımların sadece bir parçası olduğunu bilmeliyiz. Her insanın vücudu farklıdır, ve bu farklılıklara göre bireysel tedavi programı çıkarılmalıdır. Eğer obez biri iseniz en etkili tedavi ilk etapta kilo vermek olacaktır. Fazla olan kilolar dizlerinize ekstra yük bindirmektedir. Kilo vermek tedavinin en zor kısmı olabilir, ama en önemli kısım olduğu gerçeğini değiştirmez. Kilo verme programı düzenli bir diyet ve egzersiz içermelidir. Bazı insanlar egzersiz yaparken diz ağrısı çekebilirler. Güçlendirme egzersizleri bu tür durumlarda yardımcı olabilir” dedi.
Fizyoterapi çok faydalıdır
Fizyoterapist Uğur Durmaz, “Fizyotearapistlerin bu süreçteki rolü çok önemlidir. Fizyoterapi çok faydalıdır. Eklem hareket açıklığını sağlamak, dizi ve kalça kaslarımızı güçlendirmek çok önemlidir. Zayıf kaçla kasları dizimize daha fazla yük binmesine neden olmaktadır. Kalça kasları güçlendikçe oturup kalkarken, merdiven inerken, yürürken, koşarken güçlü kalça kasları dizimize daha az yük binecektir. Bu da ağrımızın azalmasını sağlayacaktır.
Dizde kireçlenme problemi yaşayan herkes fizyotearapsite danışmalıdır. Sadece doğru egzersiz programı için değil, koltuk değneği/walker gibi yardımcı cihaz kullanımında da kişinin durumuna göre bilgiler almak, günlük aktivitelerinde değişimler yaparak ağrıyla daha kolay mücadele etmek için fizyoterapiste başvurulmalıdır.
Fizyoterapinin dışında düzenli fiziksel aktiviteyi günlük yaşantımıza eklemek tedavinin önemli bir parçasıdır. Eklemlerimiz hareket için yaratılmıştır. Eklem sağlığımız için düşük yoğunluğa sahip yüzme, yüürme, bisiklet sürme gibi aktiviteleri yapabiliriz.
Dizliklerin de tedaviye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Dizlikler eklemin yükünü alarak dizde rahatlama sağlamaktadır. Size en uygun dizlik için mutlaka doktornunuza danışınız.
Tedavi bir ekip işidir. Bu ekipte doktor, fizyoterapist ve diyetisyen mutlaka bulunmalıdır. Sağlığınız için bilimsel olmayan yöntemlerden uzak durmanızı tavsiye ederiz. Sağlıklı günleri dilerim” diye konuştu.