İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Can, enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin sağlık açısından ciddi riskler taşıdığını belirterek, kalp, böbrek ve diyabet hastalarının bu içecekleri kullanmamalarını önerdi. Dr. Can, içeriğindeki kafein nedeniyle kalp ritim bozuklukları ve çarpıntı gibi sorunların ortaya çıkabileceğini, yüksek şeker oranının ise diyabet hastalarını olumsuz etkileyebileceğini vurguladı.
Bilimsel Çalışmalar Uyarıyor
Enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin sağlık üzerinde birçok olumsuz etkisi olduğu, yapılan bilimsel araştırmalarla ortaya kondu. Uzmanlar, enerji içeceklerinin stres, agresif davranışlar, alkol ve sigara kullanımında artış, yüksek tansiyon, obezite ve tip 2 diyabet riski, kötü uyku kalitesi ve mide tahrişi gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.
"Günlük 400 Miligram Kafein Limiti Aşılmamalı"
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Can, İhlas Haber Ajansı’na yaptığı açıklamada, enerji içeceklerinin genellikle performans artırıcı etkisi nedeniyle tercih edildiğini ancak bu içeceklerin bazı riskler barındırdığını ifade etti. Dr. Can, "Enerji içeceklerinin içeriğinde kafein, şeker, taurin, B vitaminleri ve bazen guarana gibi maddeler bulunur. FDA, günlük 400 miligramdan fazla kafein tüketilmesini önermemektedir" dedi.
Kalp ve Diyabet Hastaları Uzak Durmalı
Dr. Can, enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin kalp ve diyabet hastaları için ciddi tehlikeler oluşturduğunu belirtti. Kafein ve yüksek şeker oranı nedeniyle, kalp hastalarında ritim bozukluğu ve çarpıntıya, diyabet hastalarında ise kan şekerinde dengesizliklere yol açabileceğini söyledi. Bu nedenle, özellikle kalp, böbrek ve diyabet hastalarının enerji içeceklerinden uzak durmaları gerektiğini vurguladı.
Bağımlılık Riski
Enerji içeceklerinin yaz aylarında serinletici etkisi olduğu düşünülse de, Dr. Can, bu içeceklerin sıvı kaybına neden olduğunu ve bu nedenle serinletici etkilerinin olmadığına dikkat çekti. Ayrıca, enerji içeceklerinin sürekli kullanımı ile bağımlılığın gelişebileceğini belirten Dr. Can, "Her gün enerji içeceği içenlerde bağımlılık görülebilir" dedi.
Alternatif Olarak Maden Suyu ve Kahve Önerisi
Enerji içeceklerinin alkolle birlikte tüketilmesinin uygun olmadığını belirten Dr. Can, alkolün uyutucu etkisinin enerji içeceğinin uyarıcı etkisiyle çeliştiğine dikkat çekti. Bu kombinasyonun aşırı alkol tüketimine yol açabileceğini söyledi. Dr. Can, enerji içeceği yerine maden suyu ve kahve gibi alternatiflerin tercih edilebileceğini, ancak bu içeceklerin de ölçülü tüketilmesi gerektiğini belirtti. Türk kahvesinin yaklaşık 60-65 miligram, filtre kahvesinin ise 115-175 miligram kafein içerdiğini söyleyen Dr. Can, bu içeceklerin tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktaları açıkladı.
Sağlıklı erişkinler için günde 1-2 şişe maden suyu, 1 fincan kahve tüketiminin uygun olabileceğini belirten Dr. Can, kronik hastalığı olan, hamile ya da çocuk olan bireylerin ise doktorlarına danışarak bu içecekleri tüketmeleri gerektiğini söyledi.