Diyarbakır – Kış mevsiminin sert şartları ve bağışıklık sisteminin zayıfladığı bu dönemde, sağlık uzmanları, halkı doğal yollarla bağışıklık güçlendirme konusunda uyarıyor. Bunların başında ise, zengin C vitamini içeriğiyle bilinen portakal suyu geliyor. Diyarbakır'da birçok uzman, portakal suyunun sağlık üzerindeki faydalarına dikkat çekiyor.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor
Diyarbakır'da faaliyet gösteren beslenme uzmanı Dr. Ayşe Yılmaz, "Portakal suyu, yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirmede büyük rol oynar. Özellikle grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların yaygın olduğu kış aylarında, portakal suyu vücudun direnç seviyesini artırarak bu hastalıklara karşı koruyucu etki sağlar" şeklinde konuştu.
Antioksidan Etkisiyle Yaşlanmayı Geciktiriyor
Portakal suyu, sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda cilt sağlığı üzerinde de önemli etkiler yaratır. İçerdiği antioksidanlar sayesinde, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur, erken yaşlanma belirtilerini engeller. Dr. Yılmaz, "Portakal suyu, serbest radikallerle savaşarak vücutta iltihaplanmayı azaltır ve ciltteki kırışıklıkların önüne geçer" diyerek, cilt sağlığını iyileştirmek için düzenli olarak portakal suyu tüketmenin önemini vurguladı.
Sindirim Sistemi İçin Faydaları
Sindirim sistemi üzerinde de olumlu etkiler gösteren portakal suyu, içerdiği yüksek lif oranıyla sindirimi düzenler. Diyarbakır'da beslenme alanında uzmanlaşmış bir diğer isim, Diyarbakır Üniversitesi'nden Prof. Dr. Hasan Öztürk, "Portakal suyu, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Yüksek lif içeriği, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık gibi sorunları engeller" dedi.
Doğal Şeker İçeriği ile Enerji Veriyor
Portakal suyu, doğal şeker kaynağıdır ve bu da vücuda hızla enerji sağlar. Öğün aralarında taze sıkılmış portakal suyu içmek, hem enerji seviyelerini yükseltir hem de vücuda sağlıklı bir şeker kaynağı sunar. Diyarbakırlılar, özellikle yoğun iş temposunda olan bireyler için doğal portakal suyu tüketmenin, gün boyu enerjik kalmalarına yardımcı olduğunu belirtiyor.
Taze ve Doğal Tercih Edilmeli
Uzmanlar, portakal suyunun faydalarından tam anlamıyla yararlanabilmek için, taze ve doğal olarak sıkılmış olanlarını tercih etmenin önemine dikkat çekiyor. Paketlenmiş portakal sularının genellikle yüksek şeker içeriği ve katkı maddeleri barındırabileceğini söyleyen Dr. Yılmaz, "Taze portakal suyu, vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri tam olarak karşılar ve katkı maddelerinden uzak bir seçenek sunar" diyerek, doğal ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Diyarbakır'da Portakal Tüketimi Arttı
Son yıllarda Diyarbakır'da portakal tüketiminin arttığı gözlemleniyor. Yerel pazarlar ve marketlerde taze portakal bulmanın kolaylaştığı şehirde, vatandaşlar, portakal suyu gibi sağlıklı alternatiflere daha fazla yönelmeye başladı. Diyarbakır'da yapılan bir araştırma, yerel halkın gıda seçimlerinde daha fazla doğal ve organik ürün tercih etmeye başladığını ortaya koyuyor.
Portakal suyunun bu kadar çok faydasını göz önünde bulunduran Diyarbakırlılar, bağışıklık sistemlerini desteklemek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için bu doğal içeceği daha fazla tüketmeye başladılar. Sağlık uzmanları, özellikle kış aylarında, portakal suyunun bir "doğal ilaç" gibi kullanılması gerektiğini belirtiyor.