Türkiye genelinde özellikle Güneydoğu illerinde sıcaklıklar mevsim normallerinin üzerine çıktı. Diyarbakır’da termometreler 40 derecenin üstünü gösterirken, vatandaşlardan gelen “üşüyorum” şikayetleri şaşkınlık yarattı. Kavurucu sıcaklara rağmen bazı kişilerin iç mekanlarda titrediğini hissetmesi, uzmanların dikkatini çekti.
Uzmanlar, bu durumun sanıldığı gibi grip ya da soğuk algınlığıyla değil, vücudun ani ısı değişimlerine karşı verdiği tepkilerle ilişkili olduğunu söylüyor. Özellikle uzun süre klima altında kalmak, soğuk içecekleri aşırı tüketmek ve sıcak havadan aniden serin ortama geçmek, vücut ısı mekanizmasını şaşırtıyor.
“Beyin, hâlâ serin ortamdayız sanıyor”
İç hastalıkları uzmanlarına göre, vücudun ısı dengesi termoregülasyon sistemiyle sağlanıyor. Bu sistem ani değişimlerden kolay etkilenebiliyor. Örneğin; dışarıda 42 derece sıcaktan gelen biri, doğrudan 18 derece klima ortamına girdiğinde beyin bu ani farkı algılayamıyor ve vücudu soğuğa karşı korumaya çalışıyor. Sonuç olarak kişi sıcak havada bile kendini üşüyor gibi hissedebiliyor.
Bunun yanında stres, yetersiz uyku, sıvı kaybı ve düşük tansiyon gibi faktörler de yaz aylarında vücudun kendini zayıf ve savunmasız hissetmesine neden olabiliyor. Bu da kişide titreme ve soğuk his yaratabiliyor.
“Vücuda şok etkisi yapıyor”
Uzmanlar ise vatandaşları uyarıyor: “Güneş altında terleyerek ısınmış bir vücut, ani şekilde soğuk duş almak ya da klimanın karşısında oturmak gibi durumlarda adeta şok etkisi yaşar. Bu da kısa süreli üşüme, baş dönmesi ve yorgunluk hissine yol açabilir. Vücuda binen bu yük, bağışıklık sistemini de etkileyebilir.”
Peki ne yapmalı?
Uzmanlar, yaz aylarında klima kullanımının tamamen yanlış olmadığını ancak doğru kullanılması gerektiğini vurguladı. Klimaların ideal sıcaklığının 24-26 derece aralığında olması önerilirken, doğrudan vücuda üflememesi gerektiği belirtiliyor. Ayrıca soğuk içeceklerin ölçülü tüketilmesi ve bol su içilmesi tavsiye edildi.