Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doktor Orhan Özdemir, sağlıklı bir bireyin günde en az 2-2,5 litre su tüketmesi gerektiğini vurguladı.
Böbrek ve diyaliz hastası olanları oruç tutmamaları gerektiği konusunda uyaran Özdemir, özellikle sıcak havalarda ve oruç sonrası dönemlerde su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğine dikkat çekti.
Günlük su tüketimi neden önemli?
Vücudun üçte ikisinin sudan oluştuğunu hatırlatan Özdemir, “Böbreklerin sağlıklı çalışabilmesi için günlük su tüketimine dikkat edilmesi gerekiyor. Vücutta biriken zararlı maddelerin atılması ve ısı dengesinin sağlanması için en büyük rolü su üstlenir. Bundan dolayı yeterli sıvı alımının böbrek hastalıklarını önleme açısından büyük önem taşıyor. Günlük ihtiyacından daha az sıvı alan kişilerde idrar akımı yavaşlayarak durağan hale gelebilir, bu durumda idrar yolu enfeksiyonlarına ve böbrek taşı oluşumuna yol açar. Özellikle diyabet, hipertansiyon ve böbrek hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olan bireylerin susuz kalmasının böbrekler üzerinde daha fazla tahribata neden olur.” şeklinde konuştu.
Susuz kaldığınızı nasıl anlarsınız?
Susuzluk belirtilerine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Özdemir, “Baş ağrısı, baş dönmesi ve halsizlik gibi durumların susuzluk işaretidir. Gün içinde dört defadan az idrara çıkma, idrar renginin koyulaşması, ağız ve göz kuruluğu gibi belirtiler dehidrasyonun göstergeleri olduğunu gösterir, bu tür belirtiler görüldüğünde su tüketiminin artırılması gerekir. Sağlıklı bir bireyin günde en az 2-2,5 litre su tüketmesi gereken, sıcak ortamlarda çalışan veya uzun süre dışarıda bulunan kişilerin, hamile ve emziren annelerin, böbrek taşı hastalarının ve polikistik böbrek hastalığı gibi kistik böbrek rahatsızlıkları olan bireylerin su tüketimine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bununla birlikte, kalp yetmezliği, ileri evre böbrek yetmezliği ve tuz dengesizliği gibi sağlık sorunları olan kişilerin su tüketimini doktor kontrolünde sınırlandırmalı.” diye konuştu.
Ramazan sonrası su tüketimine dikkat!
Ramazan ayı boyunca oruç tutan kişilerin su tüketimini iftar ile sahur arasında dengeli şekilde dağıtmasının önemli olduğunu belirten Dr. Özdemir, “Sıcak havaların etkisiyle dehidrasyon riski artıyor. Yaş, cinsiyet, sağlık durumu, iklim şartları ve günlük aktivitelerin su ihtiyacını değiştirebilir. Kahve ve çay gibi kafeinli içeceklerin vücuttan su atılmasını hızlandırarak susuzluğa neden olabileceğini de hatırlatalım, bundan dolayı su tüketimine öncelik verilmesi gerekiyor. Böbrek hastalarının oruç tutma konusunda mutlaka doktorlarına danışmaları gerekir, özellikle böbrek nakli yapılan hastalar ile ileri evre böbrek yetmezliği hastalarının ve hemodiyalize giren hastaların oruç tutmasını önermiyoruz. Sağlıklı bir yaşam için su tüketimine dikkat etmemiz gerekiyor, özellikle sıcak havalarda ve oruç sonrası dönemde su içmek böbrek sağlığını koruma açısından büyük önem taşıyor.” dedi.