Sıcak Havada Hangi Gıdalar Faydalı, Hangileri Zararlı?

Türkiye genelinde olduğu gibi Diyarbakır'da da etkisini artıran yaz sıcaklarıyla birlikte beslenme alışkanlıkları yeniden gündeme geldi. Uzmanlar, sıcak havalarda tüketilen bazı gıdaların sağlığı olumsuz etkileyebileceği uyarısında bulundu.

Özellikle aşırı yağlı, baharatlı ve kızartılmış yiyeceklerin vücut ısısını artırdığına dikkat çeken diyetisyenler, bu gıdaların terlemeyi artırarak sıvı kaybına yol açtığını ifade etti.

Öte yandan salatalık, karpuz, yoğurt, nane ve limonlu içecekler gibi serinletici gıdaların yaz aylarında tercih edilmesi gerektiği vurgulandı.

Ayrıca günlük su tüketiminin en az 2,5 litre olması gerektiği, şekerli gazlı içeceklerden ise uzak durulması önerildi.