Diyarbakır’da kış mevsimiyle birlikte artan enfeksiyon hastalıkları, D vitamini eksikliğinin önemini bir kez daha gündeme getirdi. Uzmanlar, bağışıklık sisteminin güçlü kalabilmesi için vücutta yeterli D vitamini seviyesinin kritik olduğunu vurguluyor.
D vitamini, yalnızca kemik sağlığı için değil; bağışıklık hücrelerinin aktivasyonu, inflamasyonun dengelenmesi ve enfeksiyonlarla mücadele mekanizmaları açısından da büyük önem taşıyor. Eksikliği olan kişiler, grip, soğuk algınlığı ve diğer viral hastalıkları daha ağır geçirebiliyor.
Kış aylarında güneş ışığından yeterince yararlanamamak, kapalı ortamlarda uzun süre bulunmak ve beslenmenin yeterli olmaması, D vitamini eksikliğini toplumda yaygın hale getiriyor. Uzmanlar, bu nedenle D vitamini seviyelerinin kontrol ettirilmesini ve gerekli takviyelerin hekim önerisiyle alınmasını öneriyor.
Ancak tek başına D vitamini takviyesinin bağışıklığı güçlendirmede yeterli olmadığına dikkat çekiliyor. C vitamini, çinko, B vitaminleri, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar da bağışıklığın korunmasında önemli rol oynuyor. Ayrıca dengeli beslenme, kaliteli uyku ve düzenli egzersiz de bağışıklık sistemi için temel unsurlar arasında bulunuyor.
D vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğu için aşırı ve kontrolsüz kullanım böbrek başta olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bu nedenle takviye kullanımı, bireylerin kan testleriyle belirlenen ihtiyaçlarına göre planlanmalı.
Uzmanlar, kış aylarında artan enfeksiyon riskine karşı Diyarbakırlıları hem yaşam alışkanlıklarını gözden geçirmeye hem de D vitamini seviyelerini kontrol ettirmeye davet ediyor.
