Yaz mevsiminin etkisini artırmasıyla birlikte uzmanlardan peş peşe sıcak hava uyarıları geliyor. Diyarbakır Selahaddin Eyyübi Devlet Hastanesi Acil Tıp Uzmanı Aziz Zilan, özellikle temmuz ve ağustos aylarında görülen aşırı sıcakların, güneş çarpması ve güneş halsizliği gibi hayati risk taşıyan sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.
Güneş çarpmasının, uzun süre yüksek sıcaklığa maruz kalınması sonucu vücudun sıvı ve elektrolit dengesinin bozulmasıyla ortaya çıktığını belirten Zilan, bu tablonun basit bir halsizlikten bilinç kaybı ve komaya kadar ilerleyebilecek ciddi sonuçlar doğurabileceğini ifade etti.
Güneş Halsizliği Hafife Alınmamalı
Güneş halsizliğinin, güneş çarpmasının daha hafif seyreden bir türü olduğunu belirten Zilan, gerekli sıvı ve mineral desteği sağlanmadığında bu durumun da ağırlaşabileceğini söyledi. Erken müdahale edilen vakaların kısa sürede toparlanabildiğini ancak ihmal edilen durumların ciddi sağlık sorunlarına dönüşebileceğini vurguladı.
En Büyük Risk Yaşlılar ve Çocuklarda
Aşırı sıcaklardan en fazla etkilenen grupların başında 65 yaş üzerindeki bireyler ile 5 yaş altındaki çocukların geldiğini belirten Zilan, hamileler, kronik hastalığı bulunanlar, tansiyon, diyabet ve böbrek hastaları ile yatağa bağımlı bireylerin de yüksek risk altında olduğunu dile getirdi.
Bu grupların özellikle 10.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkmaması gerektiğini belirten Zilan, gün içinde yeterli miktarda sıvı tüketilmesinin hayati önem taşıdığını söyledi.
Günde En Az 2,5-3 Litre Su Tüketilmeli
Sıcak havalarda vücudun normalden çok daha fazla sıvı kaybettiğine dikkat çeken Zilan, yetişkinlerin günlük en az 2,5 ila 3 litre su tüketmesini önerdi. Sabah kahvaltılarında ağır ve yağlı yiyecekler yerine hafif, sebze ağırlıklı beslenmenin de sıcak havaların olumsuz etkilerini azaltabileceğini ifade etti.
Gölgede Olmak da Tam Koruma Sağlamıyor
Toplumda yaygın olan yanlış inanışlara da değinen Zilan, yalnızca doğrudan güneş ışınlarının değil, yüksek hava sıcaklığının da ciddi sıvı kaybına neden olabileceğini söyledi.
Özellikle tarım ve yol yapımında çalışan kişilerin düzenli aralıklarla dinlenmeleri, su tüketmeleri ve kaybettikleri mineralleri yerine koyacak içecekler tüketmelerinin önemine dikkat çekti.
"Çay Harareti Alır" İnancı Yanlış
Yaz aylarında sıkça dile getirilen "çay harareti alır" düşüncesinin doğru olmadığını belirten Zilan, tansiyon sorunu bulunmayan kişiler için tuzlu ayranın daha faydalı bir seçenek olduğunu söyledi. Ayrıca mineral ve elektrolit desteği sağlayan soda ile doğal meyve sularının da kontrollü şekilde tüketilebileceğini ifade etti.
Çocuklara Ateş Düşürücü Vermeden Önce Dikkat
Sıcak çarpmasına bağlı gelişen yüksek ateşte ailelerin bilinçsiz şekilde ateş düşürücü ilaç kullanmaması gerektiğini belirten Zilan, öncelikle sıvı kaybının giderilmesinin büyük önem taşıdığını söyledi. Gereksiz ilaç kullanımının karaciğer ve böbrekler üzerinde ek yük oluşturabileceğini kaydetti.
Araçta Çocuk ve Hayvan Bırakmayın
Uzmanlar, park halindeki araçlarda klimanın kısa sürede etkisini kaybettiğini belirterek, araç içerisinde bırakılan çocuklar ve evcil hayvanların dakikalar içinde hayati tehlikeyle karşı karşıya kalabileceği uyarısında bulundu.
Açık Gıdalardan Uzak Durun, Güneş Koruyucu Kullanın
Sıcak havalarda açıkta satılan gıdaların tüketilmemesi gerektiğini söyleyen Zilan, vatandaşlara açık renkli ve bol kıyafetler tercih etmeleri, fiziksel aktivitelerini sabah erken saatlerde ya da akşam serinliğinde yapmaları tavsiyesinde bulundu.
Kapalı alanların düzenli havalandırılması ve sık sık duş alınmasının da sıcak havanın olumsuz etkilerini azaltacağını belirten Zilan, dışarı çıkarken en az 30 faktör güneş koruyucu kullanılmasının ihmal edilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi.
