Kardiyoloji Uzmanı Dr. Muharrem Arslandağ, soğuk duşun potansiyel kardiyolojik faydaları hakkında bilgiler verdi. İşte bu faydalar:

1. İyileştirilmiş Dolaşım:
   Soğuk suya maruz kalmak, vazokonstriksiyonu uyararak kan damarlarının daralması ve kalp atış hızının artmasıyla kan dolaşımını artırabilir. Bu, genel kardiyovasküler fonksiyonun iyileştirilmesine yardımcı olabilir.

2. Azaltılmış Enflamasyon:
   Soğuk duşlar, vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak kardiyovasküler hastalıklar için risk faktörü olan enflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir.

3. Düşük Kan Basıncı:
   Soğuk suya daldırma, kan basıncını kısa vadeli artırabilir; ancak uzun vadede kan basıncının düşmesine neden olabilir. Bu, tekrarlanan soğuk duşların bir sonucu olarak kan basıncında düşüş yaşayan bazı insanlar için geçerlidir.

4. Geliştirilmiş Kalp Hızı Değişkenliği (HRV):
   Soğuk suya maruz kalmak, HRV'yi artırabilir. Bu, otonom sinir sistemi kontrolünün daha iyi olduğunu gösterir ve potansiyel olarak aritmi riskini azaltır.

5. İyileştirilmiş Endotel Fonksiyonu:
   Soğuk duşlar, endotel fonksiyonunu geliştirerek daha iyi kan damarı sağlığını teşvik edebilir.

6. Stres Azaltma:
   Soğuk duşlar, vücuttaki stres tepkisini aktive ederek stres hormonlarının salgılanmasına neden olabilir. Bu, vücudun stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olabilir ve potansiyel olarak kardiyovasküler sistem üzerindeki genel yükü azaltabilir.

7. Gelişmiş Lenfatik Akış:
   Soğuk duşlar, lenfatik dolaşımı uyararak vücudun atık ve toksinleri atmasına yardımcı olabilir, bu da kardiyovasküler sağlığı dolaylı olarak destekleyebilir.

Ancak, soğuk duşların bu potansiyel faydalarına rağmen, dengeli bir diyet, düzenli fiziksel aktivite ve uygun tıbbi bakımın sağlıklı bir yaşam tarzında önemli olduğu unutulmamalıdır. Ayrıca, belirli tıbbi rahatsızlıkları olan bireylerin, örneğin Raynaud hastalığı veya ciddi kardiyovasküler sorunları olanların, soğuk duşu rutinlerine dahil etmeden önce bir sağlık uzmanına danışmaları önemlidir, çünkü soğuğa maruz kalmak bazı durumlarda bu rahatsızlıkları daha da kötüleştirebilir. (İLKHA)