Ramazan ayının başlamasıyla birlikte hamile kadınlar, oruç tutmanın sağlıkları üzerindeki etkilerini merak ediyor. Diyarbakır Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Şehmus Tunç, konuyla ilgili önemli açıklamalarda bulunarak, gebelikte uzun süreli açlık ve susuzluğun anne ve bebek sağlığına zarar verebileceğini vurguladı.
Oruç, Gebeler İçin Risk Oluşturabilir
Gebelik sürecinde dengeli beslenme ve yeterli sıvı alımının kritik öneme sahip olduğunu belirten Doç. Dr. Tunç, uzun süre aç ve susuz kalmanın anne adayları için ciddi riskler taşıdığını ifade etti. Özellikle dehidrasyon, kan şekeri düşüklüğü ve aşırı bulantı-kusma gibi durumların gebelerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini kaydetti.
“Oruç tutan hamilelerde susuzluk nedeniyle tansiyon düşüklüğü, baş dönmesi ve halsizlik görülebilir. Ayrıca yetersiz sıvı alımı, bebeğin gelişimi için hayati öneme sahip olan amniyotik sıvının azalmasına yol açabilir” diyen Doç. Dr. Tunç, uzun süre aç kalmanın anne adaylarında kan şekerinin düşmesine sebep olabileceğini, bunun da bayılma hissi, yorgunluk ve baş ağrısı gibi sorunlara yol açabileceğini belirtti.
Özellikle gebeliğin ilk aylarında sık rastlanan bulantı ve kusmaların oruç nedeniyle daha da şiddetlenebileceğini aktaran Tunç, bu durumun anne adaylarının hem sıvı hem de besin kaybı yaşamasına neden olabileceğini dile getirdi.
Kimler Oruç Tutmamalı?
Her anne adayının oruç tutma kararını mutlaka doktor kontrolünde alması gerektiğinin altını çizen Doç. Dr. Tunç, özellikle yüksek risk grubundaki gebelerin oruç tutmasının sakıncalı olabileceğini ifade etti. Tunç, şu durumlarda gebelerin oruç tutmaması gerektiğini belirtti:
Erken doğum riski taşıyanlar,
Hipertansiyon veya diyabet gibi kronik hastalığı bulunanlar,
Şiddetli bulantı ve kusma yaşayanlar,
Kansızlık (anemi), böbrek veya kalp rahatsızlığı olan gebeler.
Ancak sağlıklı bir gebelik süreci geçiren anne adaylarının, doktor onayı alarak ve dengeli beslenmeye özen göstererek oruç tutabileceklerini ifade etti.
Oruç Tutacak Anne Adaylarına Beslenme Önerileri
Oruç tutmaya karar veren gebeler için sağlıklı beslenme büyük önem taşıyor. Bu konuda önerilerde bulunan Doç. Dr. Tunç, anne adaylarının sahur ve iftar öğünlerinde vücutlarını destekleyecek gıdalar tüketmesi gerektiğini belirtti. Uzman isim, şu önerilerde bulundu:
Sahurda tam tahıllı ekmek, yumurta, yoğurt ve peynir gibi protein ve lif bakımından zengin besinler tüketilmeli.
Gün boyu susuz kalmamak için sahurda bol su içilmeli, su oranı yüksek sebze ve meyveler tercih edilmeli.
İftarda ağır ve yağlı yemeklerden kaçınılmalı, oruç hurma ve su ile açıldıktan sonra hafif çorbalar ve sebze yemekleri tüketilmeli.
Şekerli tatlılar yerine sütlü tatlılar veya doğal şeker içeren meyveler tercih edilmeli.
“Bebeğin Sağlığı Her Şeyden Önemli”
Hamilelik sürecinin her kadın için farklı olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Şehmus Tunç, anne adaylarının oruç tutma konusunda bilinçli hareket etmesi gerektiğini belirtti.
“Gebelik, özel bir dönemdir ve bu süreçte anne adayları sağlığını riske atmamalıdır. Bebeğin sağlığı her şeyden önemlidir. Eğer oruç tutmak anne ve bebek için risk oluşturuyorsa, en doğru karar oruç tutmamaktır” diyen Tunç, anne adaylarının Ramazan ayında mutlaka doktorlarına danışarak hareket etmeleri gerektiğini söyledi.
Uzmanlar, gebelikte sağlıklı beslenmenin hem annenin hem de bebeğin gelişimi açısından hayati öneme sahip olduğunu belirterek, riskli durumlarda oruçtan kaçınılması gerektiğini vurguluyor.