?>

Kendini aniden buzdolabının önünde bulanlara uyarı

Kendini aniden buzdolabının önünde bulanlara uyarı

Sağlık - 3 yıl önce

Diyarbakır’da Uzman psikolog Tülinay Seçkin, “Gecenin bir yarısı kendinizi, buzdolabının önünde veya televizyon karşısında aşırı abur cubur tüketimi yaparken bulabiliyorsanız, birine öfkelenip kızdığınızda sinirinizi çatal ve kaşıktan alıyorsanız, sizi yemeğe götüren şey mide değil duygularınız” dedi.Duyguları tanımlamada ya da algılamada zorluk yaşanması, tıkınırcasına yeme ataklarını tetikleyebiliyor. Fiziksel ve duygusal açlık belirtilerinin birbirinden farklı olduğunu belirten Diyarbakır’da Memorial Hastanesinde görevli Uzman Psikolog Tülinay Seçkin, vücuttaki kimyasal hormonlardan serotonin ve dopamin boşaldığını ve yemeyi tetiklediğini kaydetti.“Fiziksel ve biyolojik olarak değil de duygusal açlık”Psikolog Seçkin, kendilerinde duygusal açlık olup olmadığını tespit edebilmek için yemeyi ertelemek gerektiğini hatırlattı. Seçkin, “Gecenin bir yarısı kendinizi buzdolabının önünde buluyor, birine sinirlenip kızdığınızda sinirinizi çatal ve kaşıktan alıyor musunuz ya da televizyon karşısında aşırı abur cubur tüketimi yaparken kendinizi bulabiliyorsanız sizi yemeğe götüren şey mide değil duygularınız. Çünkü sinirli, depresif, kaygılı, üzgün yada mutsuz hissettiğimiz de vücudumuzdaki kimyasal hormonlarımız olan serotonin ve dopamin boşalıyor” dedi.“Bundan dolayı kimyasal anlamda bir açık söz konusu oluyor, vücut bu açıklığı kapatmak için daha fazla şekerli, yağlı, karbonhidrat, abur cubur ve hamur işine ihtiyaç duyuluyor” diyen Seçkin, “O yüzden kişi kendini bu yiyeceklere yönelirken bulabiliyor. Sakinleştirici pilates gibi kişiyi medite eden egzersizler de duygusal açlık yaşayan kişiler için çok önerilir. Kişilerin gün içerisinde günlük tutması gerekiyor hangi duyguları yaşadıklarını ve hangi duyguları yaşarken yeme davranışı sergilediklerini fark etmeleri için en önemli adım. Yeme davranışını o an ertelemek bir süre sonra o açlık hissinin azalmaya başlamasını fark ettiğimizde aslında bunun fiziksel ve biyolojik olarak değil de duygusal açlıktan kaynaklandığını kişinin görmesi için fayda sağlıyor” ifadelerinde bulundu.
Haftanın Öne Çıkanları

Kadın doğum uzmanından uyku ilacı kullanan gebelere uyarı

2022-12-07 11:51 - Sağlık

Bakan Bilgin beklenen açıklamayı yaptı

2022-12-09 09:23 - Ekonomi

Kendini aniden buzdolabının önünde bulanlara uyarı

2022-12-10 12:51 - Sağlık

Yenişehir Belediyesi atıl araziyi değerlendirerek mercimek ekti

2022-12-06 12:21 - Ekonomi

Dicle ilçesi Bozoba Ortaokulu kros yarışmasında Diyarbakır 2’ncisi oldu

2022-12-08 16:54 - Spor

Bingöl Devlet Hastanesinde ilk kez endoskopik stapes cerrahisi gerçekleştirildi

2022-12-06 16:00 - Sağlık

“Genç Start-Up Diyarbakır” projesinin mülakatları yapıldı

2022-12-09 12:37 - Eğitim

SANKO Üniversitesi’nde “MS hasta okulu” düzenlendi

2022-12-04 12:45 - Eğitim

Bursa İnegöl'ün değerleri ödüllendi

2022-12-03 13:03 - Kültür Sanat

Kütahya'da yedek astsubaylar yemin etti

2022-12-04 11:11 - Eğitim

İlgili Haberler

Mitral kapak yetersizliğine mandallama yöntemi ile tedavi

12:15 - Sağlık

Bulaşıcı hastalıklardan korunmanın yeni kuralı

10:11 - Sağlık

Stres sadece ruhu değil, tüm vücudu hasta ediyor

10:00 - Sağlık

"İğneyle" tümör tedavisine uluslararası ilgi: Canlı canlı izlediler

10:01 - Sağlık

Aydın’ın dev sağlık kompleksi hizmete hazırlanıyor

10:06 - Sağlık

Günün Manşetleri

DTSO’nun Desteklediği Yeni Takım Otobüsü Amedspor’a Teslim Edildi

16:18 - Diyarbakır

Dicle Üniversitesi’nde Atçılık ve Hippoterapi Merkezi Açıldı

16:09 - Diyarbakır

Diyarbakır’da Kombiler gece ve gündüz nasıl ayarlanmalı?

13:28 - Diyarbakır

Diyarbakır’da Kar Ne Zaman Yağacak?

13:23 - Diyarbakır

Diyarbakır’da Teknoloji Kullanımının Artışı Psikolojik Sorunları Tetikliyor

12:18 - Diyarbakır