Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Ferit Adıgüzel, sperm sayısının ve kalitesinin artırılmasına yardımcı olabilecek 15 besini açıkladı. Adıgüzel, sperm sayısının ve hareketinin, kısırlığın en önemli nedenlerinden biri olduğunu vurgulayarak, bu konuda yapılacak beslenme değişikliklerinin önemine dikkat çekti.
Adıgüzel, "Sperm sayısı ve kalitesi, hamile kalmayı etkileyen en kritik faktörlerdir. Bu nedenle, beslenme alışkanlıklarında yapılacak değişiklikler sperm sağlığını artırabilir" dedi. Uzman, sperm kalitesini artıran besin maddelerini sıraladı:
1. Zencefil: Vücut ısısını artırarak hem erkeklerde hem de kadınlarda uyarıcı etki sağlar. Düzenli tüketimi, ereksiyon süresini uzatır. 2. Muz: B vitamini açısından zengin olan muz, sperm üretimini destekler ve erkeklerde libidoyu artırır.
3. Kuşkonmaz: C vitamini deposu olan bu sebze, zararlı serbest radikalleri uzaklaştırarak sperm sayısını artırır.
4. Kırmızı Et: Çinko açısından zengin olan kırmızı et, sperm sayısını ve hareketini artırır.
5. Siyah Çikolata: L-Arginin aminoasidi içeren bu lezzetli gıda, sperm sayısını iki katına çıkarma potansiyeline sahiptir.
6. Avokado: Folik asit, E vitamini ve B6 vitamini açısından zengin olan avokado, hem cinselliğe hem de fertiliteye olumlu katkı sağlar.
7. Sarımsak: Allicin maddesi içeren sarımsak, sperm sayısını artırır ve kan akışını hızlandırarak sperm kalitesini yükseltir.
8. Ginseng: Cinsel gücü artırmak için kullanılan bu bitki, libidoyu ve cinsel performansı destekler.
9. Çilek: E vitamini içeriği sayesinde sperm miktarını artırır ve kan dolaşımını hızlandırır.
10. Domates: A vitamini kaynağı olan domates, cinsel hormonların üretimini artırarak sperm sayısını artırır.
11. İstiridye: Çinko açısından zengin olan istiridye, sperm sayısını artırmaya yardımcı olur ve afrodizyak etkisi taşır.
12. Nar: Antioksidan kaynağı olan nar, sperm sağlığını güçlendirir.
13. Ceviz: Omega-3 ve arginin içeren ceviz, sperm üretimini destekler ve semen hacmini artırır.
14. Bitki Çayları: Vücuttaki sıvı akışını hızlandırarak, cinsel organların kan dolaşımını artırır.
15. Keçiboynuzu: İktidarsızlık ve sperm artırıcı özellikleri ile cinsel hayatı dengelemeye yardımcı olur.
Adıgüzel, bu 15 besin maddesinin sperm sayısını ve hareketliliğini artırmada önemli bir rol oynadığını belirtti. "Baba adaylarının bu besinleri diyetlerine eklemelerini öneriyoruz. Çünkü sperm, kısırlıkta kritik bir faktördür. Spermin hareket ve şekilleri, hamile kalma şansını artırmada büyük bir etkiye sahiptir" dedi.