Detoksta amaç zayıflamak değil vücudu arındırmaktır

Asana, “Vücudu asidik ortama sokarak daha çabuk yaşlanmaya ve beraberinde birçok rahatsızlığa sebep olur.Bu birikimin uzun süreli olması çeşitli kanserlere de sebep olabilir. Nasıl ki evimiz veya odamız kirlendiğinde temizliğe ihtiyaç  duyuyorsak ,vücudumuzun da diğer her şey gibi arınmaya ihtiyacı var.İşte bu arınma olayı detoks olarak ifade edilir.Detoks çeşitli meyve , sebze ,içecek veya bir  başka besin grupları ile kısa süreli olarak uygulanan bir arınma programıdır. Detoks yaparken amaç vücudu asidik ortama sokmaktan korumak , vücut içi pH yani asit-baz seviyesini normal tutmak ve beraberinde kaliteli bir yaşamla ,yaşam süresini uzatmaktır.Anti-aging dediğimiz yaşlanma karşıtı bir program da diyebiliriz.

Detoksta amaç zayıflamak değil vücudu arındırmak olmalıdır.

Detoks programını kimler uygulayabilir ?

Ağır işlerde çalışanlar , yaşlışar ,emzikli ve gebeler veya düşük tehlikesi olanlar , çocuklar ,tansiyon,şeker gibi sağlık porblemi olanlar ve düzenli olarak sürekli

ilaç kullanmak zorunda olanlar dışında diğer bireyler uygulayabilir.

Detoksun süresi ne kadar olmalıdır?

Detoksun uzun süre veya aralıksız uygulanması vücudu ve kişiyi acıktıracağı için ve beraberinde çeşitli rahatsızlıklara sebep olduğu için tavsiye edilmez.Genel olarak

3 günlük veya 1 haftalık detoks programı önerilir.Bu her hafta olmamalıdır.Ayda birkaç kez belirli aralıklarla uygulanabilir.ayda 1 uygulanan 3 günlük veya 1 haftalık

detoks programları da önerilir.Detoks programının zamanının içeriği belirler.Tek bir besinden oluşan detokslar uzun süre uygulanmamalıdır.Çünkü vücudumuzun her besin

grubuna ihtiyacı vardır.Sağlıklı beslenmemiz için temel besin gruplarının hepsinden faydalanmamız gerekir.Bu yüzden bu arınma progranmları mutlaka diyetisyen kontrolünde

ve belirli aralıklarla olmalıdır.

Detoks sürecinde önemli besinler:

Elma,ananas,limon,salatalık,havuç,maydanoz gibi meyve ve sebzeler ve bunlar dışında elbette bitki çayları önemli detoks besinleridir.Özellikle bitki çayları ,bu süreçte vücudun daha

alkali yani bazik uygun bir pH seviyesinde olmasını sağlar.Meyve ve sebzeler dışında tarçın,pulbiber,zerdeçal,kekik gibi baharatlar da zayıflamaya ve toksinlerin

vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

Detoks sürecinde dikkat edilmesi gereken bir diğer husus su tüketimidir.Günde mutlaka en az 2 litre su içilmelidir.Su , toksin maddelerin atımına yardımcı olur ve bu

süreci kolaylaştırır.Su genelde ana öğünlerden önce ve öğünler arasında içilmelidir.

Bu süreçte çay,kahve gibi kafein içeren içeceklerden uzak durulmalı ,alkol veya sigara tüketilmemeli.Bununla beraber abur cubur ,basit şeker içeren gıdalar ve kola gibi

asitli ve zararlı içeceklerden de mutlaka uzak durulmalı ve bu besinler yasaklanmalıdır.

Detoks sürecinde dikkat edilmesi gereken nokta sadece yeme içme değil yaşam şekli de olmalıdır.Kullandığımz temizlik ürünleri,duş aldığımız ürünler de önemlidir.

Kimyasal katkılar içeren ürünler yerine  bitkisel ürünler tercih edilmelidir.Bunun yanında yaşanılan ortamın temizliği de öenmlidir.Ferah ve iç aaçıcı olmalı , beraberinde

hareket için mutlaka yürüyüş yapılacak açık alanlar tercih edilmelidir.

Normalde vücudun detoks işlemini böbrekler ve karaciğer yapar.Vücudumuzdaki organlar ,sağlıklı beslendiğimiz zaman belli bir düzenle çalışır.Fakat vücut alkaliden çıkıp

asidik olduğu zaman karaciğer yeterli toksin atımını sağlayamaz.Bunun için vücudun detoks programına ihtiyacın olur.Vücudunuzda yağ dokusu fazlalığı varsa ve

beraberinde karaciğerinizde yağlanma veya problem varsa vücudunuzda toksinler birikmiş demektir.Sağlıklı beslenerek ve zaman zaman detokslar uygulayarak vücudunuzu

daha sağlıklı ve dinamik bir hale getirebilirsiniz.Sağlıklı ve mutlu bir hayat tamamen size bağlı,kendinizi ve bedeninizi sevin!