Uzmanlardan su için önerisi

Bursa Şehir Hastanesi'nde görevli Diyetisyen Pınar Bozkurt, kış aylarında su tüketiminin önemini vurgulayarak şu açıklamalarda bulundu: Özellikle soğuk kış günlerinde susama isteğinin azaldığını belirten Bozkurt, "Susamak aslında doğal bir fizyolojik süreçtir. Vücudumuzun çeşitli işlemleri için daha fazla sıvıya ihtiyaç duyduğunu gösterir. Bu nedenle, 4 mevsim boyunca düzenli su içmek, sağlığımız için son derece önemlidir" dedi. Bozkurt, sağlıklı yetişkin bir bireyin günlük su ihtiyacının alınan kaloriye bağlı olarak değişebileceğini, ancak genellikle günde ortalama 8-12 bardak su içmenin önerildiğini belirtti. Süt, ayran, taze sıkılmış meyve suyu, maden suyu ve çorbaların günlük sağlıklı su alımı için önemli olduğunu ifade eden Bozkurt, aşırı çay ve kahve tüketiminin vücutta su kaybına neden olabileceğini söyledi. Ayrıca Bozkurt, kabızlık, ödem atma, zayıflama amaçlı kullanılan bazı bitki çaylarının fazla sıvı kaybına yol açabileceğine dikkat çekerek, bitki çaylarını kontrollü bir şekilde tüketmeye özen gösterilmesi gerektiğini belirtti. Bitki çaylarının ilaç etken maddeleri içerdiğini hatırlatan Bozkurt, bu tür çayları kullanmadan önce bir sağlık profesyonelinden veya diyetisyenden tavsiye almanın önemine vurgu yaptı. Bozkurt, son olarak, hazır meyve suları, tatlandırılmış içecekler ve aromalı içeceklerin içerdikleri kimyasal şeker, kafein ve katkı maddeleri nedeniyle sağlıklı seçenekler olmadığını belirterek, suyun en sağlıklı içecek olduğunu vurguladı. Günlük tüketilen çay, kahve ve meyve suyunun suyun yerine geçmediğini, hatta vücuttan su kaybına neden olabileceğini ifade etti. Bozkurt, her yaşta sağlıklı bir yaşam için su içmeye özen gösterilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.

Uzmanlardan su için önerisi

Bursa Şehir Hastanesi'nde görevli Diyetisyen Pınar Bozkurt, kış aylarında su tüketiminin önemine dikkat çekiyor.