Toplumda en sık görülen hastalıklardan bir tanesinin şeker (diyabet) hastalığı olduğuna dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Doktor Baydar, İLKHA muhabirine, bu hastalığın gittikçe yaygınlaştığını anlattı.
Şeker hastalığının sebebinin çok sık ve fazla risk faktörüyle karşılaşmaları olduğunu dile getiren Baydar, bu hastalığın daha çok yaşam tarzıyla alakalı olduğunu ifade etti.
Şeker hastalığının hem sebebi hem de çözümünün vatandaşların kendisinde saklı olduğunun altını çizen Baydar, "Çünkü şeker hastalığının riskleri, şeker hastalığına sebep olan faktörler bizim yaşamımızda saklı. En başta gelen konu beslenme alışkanlıklarıdır. Beslenme alışkanlıkları bizim şeker hastalığı riskimizi en yüksek oranda artıran faktördür." dedi.
"İlk dikkat edilmesi gereken konu beslenme alışkanlıklarıdır"
Sık sık beslenmenin şeker hastalığı açısından bir risk oluşturduğunu kaydeden Baydar, şöyle devam etti:
"Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek bir risk faktörüdür. Şeker ve şeker mamulleri, tatlandırıcılar riski artıran şeylerdir. Liften fakir beslenme, bitkisel ve sebze açısından fakir beslenme, hazır paketli işlenmiş ürünlerden zengin beslenme de ayrı bir risk faktörü oluşturuyor bizim için. Bundan dolayı ilk dikkat edilmesi gereken konu beslenme alışkanlıkları oluyor."
"Doğum şekli bile fark oluşturabiliyor"
Hareketsiz yaşamın da şeker hastalığı açısından önemli bir risk faktörü oluşturduğunu belirten Baydar, "Kalitesiz uyku, gün içerisinde karşılaştığımız kimyasal ve zararlı maddeler yine riski artırır. Mide koruyucular gibi bazı ilaçlar yine şeker hastalığı riskini artırıyor. Stres faktörleri, genetik altyapı önemli bir risk faktörüdür. Doğum şekli bile aslında şeker hastalığına yakalanıp yakalanmayacağınız konusunda bir fark oluşturabiliyor." diye konuştu.
"En ideal beslenme kahvaltı ve akşam yemeğidir"
Vatandaşlara günde sadece iki öğün beslenmeleri tavsiyesinde bulunan Baydar, şunları söyledi:
"En ideal beslenme kahvaltı ve akşam yemeğidir. Geç saatte beslenme bizim için ciddi bir sıkıntı ve önermiyoruz. Akşam yemeğinin erken saatte yapılmasını öneriyoruz. 5-6 gibi akşam yemeğinin yenmesi ve en geç akşam saat 8'de kalori alımı kesilmelidir. Çerez, meyve, tatlı vesairenin 8'den sonra hiç alınmaması gerekiyor ki yattığımızda midemiz, bağırsaklarımız boş kalacak; sindirim tamamlanmış olacak ve kaliteli bir uyku alıp ertesi güne yenilenmiş bir şekilde uyanmış olacağız." (İLKHA)