Kalp, vücudun tüm organlarına besin ve oksijen taşıyan hayati bir pompa olarak sağlığın korunmasında merkezi rol oynuyor. Kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Serkan Akdağ, kalbin düzenli ve dengeli çalışmasının, genel sağlığın sürdürülebilmesi için hayati öneme sahip olduğunu belirtiyor.
Prof. Dr. Akdağ, kalp hastalıklarını damar tıkanıklıkları, kalp yetmezliği, kapak hastalıkları, ritim bozuklukları ve doğumsal anomaliler gibi farklı gruplarda sınıflandırıyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, kalp ve damar hastalıkları dünyada en sık ölüm nedenleri arasında yer alıyor. Türkiye’de de her üç ölümden biri kalp ve damar sorunlarından kaynaklanıyor.
Kalp hastalıklarının oluşumunda genetik faktörlerin yanı sıra hipertansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, tütün ve alkol kullanımı, dengesiz beslenme, obezite, hareketsiz yaşam ve stres gibi etkenler öne çıkıyor. Prof. Dr. Akdağ, özellikle gençler arasında sigara ve zararlı madde kullanımının kalp damar hastalıkları riskini ciddi şekilde artırdığını vurguluyor.
Uzman, sağlıklı beslenmenin kalp sağlığını koruduğunu belirterek, zeytinyağı, sebze, meyve, tahıl ve çiğ kuruyemiş gibi besinlerin tercih edilmesi gerektiğini söylüyor. İşlenmiş gıdalar, yüksek tuz, şeker ve yağ içeren yiyeceklerden uzak durmak, kalp hastalıkları riskini azaltıyor.
Hareketsiz yaşam ve stres de kalp sağlığını tehdit eden başlıca faktörler arasında. Prof. Dr. Akdağ, düzenli muayene ve testlerle kalp hastalıklarının erken teşhisinin mümkün olduğunu belirtiyor. EKG, EKO, efor testi ve koroner BT anjiografi gibi yöntemler, kalbin işleyişini ve olası sorunları ayrıntılı şekilde ortaya koyuyor.
Kalp sağlığını korumanın en etkili yolunun önleyici tedbirler olduğunu ifade eden Prof. Dr. Akdağ, haftada 4 gün yarım saat tempolu yürüyüş ve haftada 3 gün yarım saat yüzmenin kalp damar hastalıklarını önlemede son derece etkili olduğunu söylüyor. Sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımından uzak durmak, beslenme ve uyku düzenine dikkat etmek, düzenli egzersiz yapmak ve stresi azaltmak ise sağlıklı bir yaşamın temel unsurları arasında bulunuyor.