Diyarbakır’da Ramazan ayının ardından değişen beslenme düzeni ve bayram sofralarında artan kırmızı et tüketimi kalp sağlığı açısından risk oluşturabiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Hüseyin Akçalı, özellikle bayram günlerinde aşırı yağlı et tüketimine karşı vatandaşları uyardı.
Ramazan sonrası beslenme değişiyor
Diyarbakır’da Ramazan ayı boyunca değişen beslenme saatleri ve alışkanlıklarının ardından bayramda tüketilen ağır ve yağlı yemekler kalp sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Özellikle kırmızı et ve ciğer tüketiminin yoğun olduğu bayram sofralarının kalp hastaları için risk oluşturabileceğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Hüseyin Akçalı, gazetemize önemli değerlendirmelerde bulundu.
“Kalp-Damar hastalıkları ölümlerin yüzde 40’ını oluşturuyor”
Türkiye’de kalp hastalıklarının ciddi boyutlara ulaştığını ifade eden Dr. Akçalı, kalp ve damar hastalıklarının en önemli ölüm nedenlerinden biri olduğunu söyledi.
Akçalı, “Türkiye’de yaklaşık 1,5 milyon kalp hastası bulunuyor. Yılda 130-140 bin kişi kalp krizi ve kalp-damar hastalıklarına bağlı nedenlerle hayatını kaybediyor. Kalp-damar hastalıkları tüm ölümlerin yüzde 35-40’ını oluşturuyor. Her üç kişiden biri kalp-damar hastalıklarına bağlı rahatsızlıklardan yaşamını yitiriyor. Birinci sırada kalbe bağlı ölümler yer alırken, ikinci sırada kanser geliyor.” dedi.
Hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme risk oluşturuyor
Gençlerde de kalp krizi riskinin arttığına dikkat çeken Akçalı, hareketsiz yaşam tarzı ve yanlış beslenmenin önemli risk faktörleri arasında olduğunu belirtti.
Akçalı, “Hareketsiz yaşam, obezite, hipertansiyon, GDO’lu gıda tüketimi, sentetik maddeler ve genetik faktörler genç yaşta kalp krizi riskini artırıyor. Ayrıca aşırı sıcak ve aşırı soğuk havalar da kalp krizini tetikleyebiliyor.” ifadelerini kullandı.
“Akdeniz tipi beslenme kalp sağlığı için önemli”
Kalp sağlığını korumak için beslenme alışkanlıklarının büyük önem taşıdığını belirten Akçalı, özellikle yağlı et ve aşırı tuz tüketiminden kaçınılması gerektiğini söyledi.
Akçalı, “Kalp hastaları için Akdeniz tipi beslenme oldukça faydalıdır. Kolesterolden zengin diyetlerden uzak durulmalı, yağlı et ve aşırı tuz tüketilmemelidir. Eğer kişinin diyabet hastalığı varsa şekerli gıdalardan da uzak durması gerekir. Kalp hastalıklarında en önemli risk faktörlerinden biri de sigara tüketimidir.” dedi.
“Haftada en az 150 dakika yürüyüş yapılmalı”
Düzenli fiziksel aktivitenin kalp sağlığı için büyük önem taşıdığını belirten Akçalı, vatandaşlara hareketli bir yaşam tarzı önerdi.
“Haftada en az üç gün, toplamda 150 dakika yürüyüş ya da koşu yapılmasını öneriyoruz. Ayrıca stres ve sıkıntıdan uzak durmak, sağlıklı beslenmek ve kısa yürüyüşler yapmak kalp hastaları için oldukça faydalıdır.” diye konuştu.
Diyarbakır’da yağlı et tüketimine dikkat
Güneydoğu Anadolu bölgesinde kırmızı et tüketiminin oldukça fazla olduğunu vurgulayan Akçalı, özellikle bayram dönemlerinde vatandaşların daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.
“Kardiyoloji uzmanlarına göre Diyarbakır’da sofralardan eksik edilmeyen yağlı et yemekleri kalp hastalıklarını tetikleyebiliyor. Bölgede küçükbaş hayvancılığın yaygın olması nedeniyle kırmızı et tüketimi de oldukça fazla. Bu nedenle kalp hastalarının et tüketimi konusunda daha dikkatli olması gerekiyor.” dedi.
Bu belirtiler varsa doktora başvurun
Kalp hastalıklarının bazı önemli belirtilerle kendini gösterebildiğini dile getiren Akçalı, şu uyarıda bulundu:
“Göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı ve bayılma gibi belirtiler ciddi kalp hastalıklarının habercisi olabilir. Bu tür belirtileri yaşayan kişilerin vakit kaybetmeden bir kardiyoloji uzmanına başvurması büyük önem taşıyor.”