Yaz aylarında hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkması, birçok sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. Özellikle Temmuz ve Ağustos aylarında yaşanan aşırı sıcaklar, vatandaşları serinleme arayışına yönlendirirken, bu süreçte yapılan hatalı uygulamalar ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor.
İç Hastalıkları (Dahiliye) Uzmanı Dr. Abdulkadir Geylani Şahan, yaz aylarında en sık görülen hastalıklar ve alınması gereken önlemler hakkında İLKHA’ya açıklamalarda bulundu.
Gıda Zehirlenmeleri ve Sıvı Kaybı İlk Sırada
Sıcak havalarda gıdaların daha hızlı bozulduğunu ve mikroorganizma üremesinin kolaylaştığını vurgulayan Dr. Şahan, “Yaz mevsiminde, ortam ısısının artmasına bağlı olarak gıda kaynaklı hastalıklar, sıvı kaybına bağlı problemler ve enfeksiyon riski daha fazla görülüyor. Özellikle karpuz, kavun gibi meyvelerin buzdolabında bile 2 günden fazla bekletilmemesi, yemeklerin günlük hazırlanıp tüketilmesi gerekiyor” dedi.
Klima Kullanımında Filtre Temizliği Hayati Önem Taşıyor
Yaz aylarında serinlemek amacıyla kullanılan klimaların bilinçsiz kullanımı da çeşitli hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. Dr. Şahan, “Klimaların filtreleri düzenli olarak temizlenmeli. Aksi halde toz ve mikroorganizma birikimi, solunum yolu hastalıklarına sebep olabilir. Ayrıca klimaların ortamı aşırı derecede soğutacak şekilde çalıştırılması da sağlık açısından risklidir. Oda sıcaklığını 22-25 derece arasında sabit tutmak en ideal olanıdır” ifadelerini kullandı.
Soğuk Ürün Tüketiminde Hijyen Öncelikli Olmalı
Dondurma ve buzlu içeceklerin yaz aylarında daha çok tercih edildiğini hatırlatan Dr. Şahan, bu ürünlerin hijyenik koşullarda üretilip saklandığından emin olunması gerektiğini vurguladı. “Özellikle çocuklar için dondurma gibi ürünlerin fazla tüketilmesi alerjik reaksiyonlara, sindirim problemlerine yol açabilir. İçeriğinde glikoz şurubu, sentetik tatlandırıcı gibi katkı maddeleri olan ürünlerden uzak durulmalı” dedi.
Güneşten Korunmak İçin Hangi Saatlerde Dışarı Çıkılmalı?
Sıcak havalarda dışarı çıkma saatlerinin de önemli olduğuna değinen Dr. Şahan, özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında güneşin zararlı etkilerine karşı dikkatli olunması gerektiğini söyledi. “Çocukların sabah saatlerinde, yaşlıların ise serin zamanlarda dışarı çıkması daha uygun olur. Şapka, ince uzun kollu kıyafetler ve güneş koruyucu ürünlerle güneşin etkisinden korunmak şart” diye konuştu.
Çocukları Enfeksiyonlardan Korumanın Yolları
Çocuklarda yaz aylarında enfeksiyon riskinin daha fazla olduğunu belirten Şahan, “Tuvalet sonrası temizlik alışkanlıkları, günlük taze gıda tüketimi, özellikle sütlü ürünlerin bekletilmeden tüketilmesi büyük önem taşıyor. Ayrıca, çocukların oynadığı ortamların temizliği ve kullanılan eşyaların hijyeni de sıkı şekilde sağlanmalı” uyarısında bulundu.
Sıvı Tüketimi Artırılmalı, Maden Suyu Tercih Edilmeli
Yaz aylarında terleme ve solunumla vücuttan atılan sıvı miktarının arttığını hatırlatan Şahan, su tüketiminin mutlaka artırılması gerektiğini ifade etti. “Günlük alınan sıvı miktarı vücuttan atılan sıvıyla dengelenmeli. Özellikle yaşlı bireyler ve kronik hastalıkları olanlar, maden suyu gibi elektrolit dengesini sağlayan içeceklerle bu kaybı telafi etmelidir” dedi.