Diyarbakır’da hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıktığı Temmuz ve Ağustos aylarında uzmanlardan hamile kadınlara önemli bir uyarı geldi. Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Servisi Klinik Sorumlusu Doç. Dr. Şeyhmus Tunç, yaz mevsiminin gebeler için fizyolojik ve psikolojik açıdan daha zorlu bir sürece dönüşebileceğine dikkat çekti.
“Hamilelikte sıcak hava vücut ısısını normalden daha fazla artırabiliyor. Bu da halsizlik, baş dönmesi, ödem ve hatta erken doğum gibi ciddi riskleri beraberinde getirebilir,” diyen Doç. Dr. Tunç, anne adaylarının sıcak havalarda sağlıklarını koruyabilmeleri için günlük yaşamda dikkat etmeleri gereken temel noktalara vurgu yaptı.
Hamileler İçin Yaz Sıcağına Karşı 6 Öneri:
Bol Su Tüketin: Günlük en az 2-3 litre su içilmeli. Yetersiz sıvı alımı dehidrasyona ve erken doğuma neden olabilir.
Pamuklu, Açık Renkli Giysiler Tercih Edin: Hava geçirgenliği yüksek kıyafetler, vücut ısısını dengelemeye yardımcı olur.
Günün Serin Saatlerini Tercih Edin: 10:00–16:00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkılmamalı.
Ayaklarınızı Dinlendirirken Yüksekte Tutun: Ödem oluşumunu önlemek için bacaklar yukarıda olmalı.
Ilık Duşlar Alın, Islak Havlu Kullanın: Ani sıcaklık değişimlerinden kaçınılmalı, serinlemek için enseye ıslak havlu uygulanabilir.
Tuz ve Şeker Tüketimini Sınırlayın: Aşırı tuz ödemi, şeker ise susuzluğu artırır. Bunun yerine karpuz, kavun gibi sulu meyveler tercih edilmeli.
Tunç, özellikle yaz aylarında ortaya çıkan aşırı halsizlik, kas krampları, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayarak, bu tür durumlarda vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğinin altını çizdi.
"Yaz aylarında alınacak basit ama etkili önlemlerle sağlıklı ve konforlu bir gebelik süreci geçirmek mümkün," diyen Tunç, tüm anne adaylarına bu süreçte dikkatli ve bilinçli olmaları çağrısında bulundu.